Knievorsorge, Knietraining? Was kann ich selber tun.

Bei Beschwerden und Erkrankungen des Kniegelenks können Betroffene selbst viel tun.

Um das Kniegelenk zu stärken, reicht es nicht alleine die knieumgreifende Muskulatur zu trainieren. Auch wenn kräftige Muskeln das Kniegelenk stabilisieren, sollte man auf regelmäßige Gleichgewichts- und Koordinationsübungen nicht verzichten.

Das Training mit einem Balance Pad oder Therapiekreisel zwingt den Körper, durch ständige Ausgleichsbewegungen das Gleichgewicht zu halten. Gleichzeitig werden dabei die Bänder im Knie- und Sprunggelenk gestärkt, bleiben elastisch und geschmeidig und beugen Verletzungen oder Schmerzen im Knie vor.

Standstabilitätstraining mit Balance Pad

Therapiekreisel für Körperbalance

Therapieband für sanften Muskelaufbau

 

Wenn eine oder mehrere Körperbeschwerden bei Ihnen auftreten, empfehlen wir einen Besuch bei Ihrem Arzt. Für Fragen stehen wir Ihnen gerne in unseren alphamed Sanitätshäusern zur Verfügung.