Knievorsorge, Knietraining? Was kann ich selber tun.
Bei Beschwerden und Erkrankungen des Kniegelenks können Betroffene selbst viel tun.
Um das Kniegelenk zu stärken, reicht es nicht alleine die knieumgreifende Muskulatur zu trainieren. Auch wenn kräftige Muskeln das Kniegelenk stabilisieren, sollte man auf regelmäßige Gleichgewichts- und Koordinationsübungen nicht verzichten.
Das Training mit einem Balance Pad oder Therapiekreisel zwingt den Körper, durch ständige Ausgleichsbewegungen das Gleichgewicht zu halten. Gleichzeitig werden dabei die Bänder im Knie- und Sprunggelenk gestärkt, bleiben elastisch und geschmeidig und beugen Verletzungen oder Schmerzen im Knie vor.